10 g getrocknete Mu-Err-Pilze
1/2 kleine Stange Porree (ca. 100 g)
1 Möhre (200 g)
1 walnussgroßes Stuck Ingwer
60 g Bambusschosslinge in Streifen (Asienregal)
700 ml Gemusebruhe
Sojasauce
100 g asiatische Instant-Nudeln ohne Vorkochen (z. B. von Wan Kwai)
Am Vortag: Mu-Err-Pilze in lauwarmem Wasser einweichen. Porree waschen, putzen und in Ringe schneiden. Möhre schälen, in Scheiben oder Streifen schneiden. Ingwer schälen, haken. puze in ein Sieb abgießen, abtropfen lassen uhd grob hacken. Bambusschösslinge abtropfen lassen.
Gemüsebrühe aufkochen. Vorfcereitete Zutaten hinzufügen und alles 2-3 Min. köcheln lassen. Mit Sojasauce abschmecken. Suppe auf die gut verschließbaren Gläser verteilen, abkühlen lassen und kalt stellen. Nudeln für den Transport z.B. in einen Zipperbeutel füllen.
Für die Pause: Nudeln in die Suppe rühren, jeweils in der Mikrowelle bei 800-1000 Watt ca. 4 Min. oder im Topf auf dem Herd erhitzen. Mindestens 2 Min. ziehen lassen
Vorbereiten 25 Min, Garen ca 10 Min, pro Portion 225 kcal, 43 g KH, 10 g EW, 2 g F
