einfach, gut vorzubereiten
50 g getrocknete Datteln
50 g getrocknete Aprikosen
50 g getrocknete Pfirsiche
120 g Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
30 g frischer Ingwer
2 El Olivenöl
50 g brauner Zucker
2 El Rosinen
1 Tl helle SEnfsaat
1 Tl Koriandersaat
1/2 Tl Zimpulver
1/2 Tl Cayennepfeffer
50 ml Apfelessig
Salz
Pfeffer
1. Die Datteln entsteinen. Datteln, Aprikosen und Pfirsiche in feine Würfel schneiden. Zwiebeln und Knoblauch ebenfalls fein würfeln. Ingwer ungeschält in dünne Scheiben schneiden.
2. Olivenöl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer darin glasig dünsten. Zucker zugeben und leicht karamellisieren. Rosinen, alle vorbereiteten Zutaten und Gewürze zugeben. Mit Essig und 750 ml Wasser auffüllen und bei mittlerer Hitze 1:30 Stunden einkochen.
3. Mit Salz und Pfeffer würzen und zu den gegrillten Lammkarrees servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT 20 MINUTEN PLUS GARZEIT 1:30 STUNDEN PRO PORTION 1 G E, 3 G F, 20 G KH = 116 KCAL (484 KJ)
