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Thaisuppe

Thailand

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Zutatenliste

400 g Tk-Asia-Gemüse
350 g Putenbrustfilet
2 El Sesamöl
800 ml natriumarme Gemüsebrühe
200 ml Kokosmilch (Dose)
1 Stängel Zitronenfras
3 El Sojasauce
2 El Reisessig
2 El Fischsauce
Currypaste
Cashewkerne

Zubereitung

TK-Gemüse auftauen lassen. Putenbrust kalt abbrausen, trockentupfen, in feine Streifen schneiden und im heißen Sesamöl anbraten. Gemüse unter Rühren 2-3 Min. mitdünsten. Dann Brühe und Kokosmilch angießen.

Zitronengras zugeben, Sojasoße, Reisessig, Fischsoße unterrühren. Alles kurz aufkochen, bei milder Hitze 10 Min. köcheln lassen. Zitronengras vor dem Servieren entfernen und Suppe mit etwas Currypaste abschmecken. Die Cashewkerne rösten und darüberstreuen.

Zubereitung: 15 Min. Pro Portion: 275 kcal KH: 9 g, F: 13 g, E: 29 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Thailand
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    275
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Juli 2011
  • Gelesen
    807

Notizen

Extra-Tipp:
Wer es gerne schärfer mag, schmeckt die Thai-Suppe mit etwas Chilipulver und schwarzem Pfeffer feurig ab

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