1. Fischgräten grob hacken und mit dem Kopf mindestens 30 Minuten in einem Metallgefäß wässern, Wasser dabei mehrmals wechseln. Gräten und Kopf sehr gut abtropfen lassen.
2. Inzwischen Sellerie, Möhren und Fenchel putzen, schälen und grob in Würfel schneiden. Zwiebeln grob in Würfel schneiden.
3. Öl in einem großen Topf nicht zu stark erhitzen. Gräten und Kopf, Sellerie, Möhren, Fenchel, Zwiebeln und Pfeffer darin 5 Minuten glasig andünsten. Lorbeer und Petersilie zugeben, mit Wermut ablöschen und kurz einkochen lassen.
4. Sud mit den Eiswürfeln auffüllen, mit Salz würzen und langsam aufkochen lassen. "Die Eiswürfel verzögern den Kochvorgang. Das hat unter
anderem den Effekt, dass sich das Eiweiß des Fischs langsamer löst und der Fond weniger trüb wird.“ Fond einmal sprudelnd aufkochen lassen, von der Herdplatte nehmen und 30 Minuten ziehen lassen.
5. Fischfond durch ein mit einem Mulltuch ausgelegtes Sieb in einen Topf passieren und auf 1,5 I einkochen lassen, aufsteigende Trübstoffe dabei abschöpfen (de-gressieren). Fond mit Salz abschmecken.
ZUBEREITUNGSZEIT 1:10 Stunden PRO 100 ML 0 g E, 1 g F, 1 g KH = 22 kcal (90 kJ)
