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Sommer-Minestrone

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Zutatenliste

1 Knoblauchzehe
1/2 Bund Schnittlauch
350 g Geflügelhack
2 EL Paniermehl
1 Ei
1 TL Senf
salz, Pfeffer
4 EL Öl
150 g Gabel-Spaghetti
3 Möhren
1 Stange Porree (Lauch)
1 Zwiebel
3/4 1 Gemüsebrühe
geriebene Muskatnuss
75 g Blattspinat
50 g Parmesan

Zubereitung

Knoblauch pressen. Schnittlauch in Röllchen schneiden. Beides mit Hack, Paniermehl, Ei und Senf verkneten, würzen. Zu Klößchen formen. In 2 EL Öl ca. 4 Minuten braten. Nudeln nach Packungsanweisung garen.

Möhren und Porree klein schneiden. Zwiebel hacken. 2 EL Öl erhitzen. Gemüse darin andünsten. Brühe und 1/4 1 Wasser zugeben, würzen. Ca. 10 Minuten köcheln. Nudeln abgießen. Mit Klößen und Spinat zum Gemüse geben. Parmesan darüberhobeln.

Zubereitung: ca. 45 Min. ro Portion: ca. 450 kcal E 35 g, F 17 g, KH 39 gg

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. März 2017
  • Gelesen
    1133

Notizen

Tipp:
Statt Spinat schmecken 1UJF auch junge Mangoldblätter.

Kommentare



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