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Himbeer-Joghurt-Creme

Desserts für Diabetiker

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Zutatenliste

450 g Himbeeren (frisch oder TK)
Süßstoff
180 g körniger Frischkäse
150 g Natur-Jogurt
2 EL Kokosraspel
1/2 Bd. frische Minze oder Zitronenmelisse

Zubereitung

Die Himbeeren putzen oder leicht antauen lassen. Mit dem Süßstoff mischen und kurz durchziehen lassen.

Inzwischen den Frischkäse mit dem Joghurt verquirlen und mit etwas Süßstoff abschmecken. Kokosraspel ohne Fett in einer heißen Pfanne goldbraun rösten und unter den Frischkäse mischen. Dann die Himbeeren unterheben und alles auf vier Gläser verteilen. Die Minze oder Melisse kalt abbrausen, trocken schütteln, hacken und darüberstreuen.

Zubereitung: 20 Min. Pro Portion: 145 kcal KH: 8 g, F: 7 g, E: 8 g, BE: 1


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    145
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
    1 BE
  • Proteingehalt
    8 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Mai 2013
  • Gelesen
    1373

Notizen

EXTRA-TIPP
Keine Lust auf Himbeeren? Kein Problem! Für dieses Dessert eignet sich auch jede andere Frucht wunderbar. Probieren Sie doch mal geriebener Apfel, Bananenpüree oder gewürfelte Orange....

Kommentare



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