Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kokosknödel mit Früchten

Knödel und Klöße

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Zutatenliste

125 g Magerquark
1/2 Pk Kloßteig mit rohen Kartoffeln (für 625 ml Wasser)
12 kleine Schokokugeln
500 g Kirschgrütze (Kühlregal)
100 g Zucker
100 g Kokosraspel
Salz
2 Bananen
1-2 El Zitronensaft
2 El Butter
100 g Semmelbrösel

Zubereitung

Quark mit je 50 g Zucker und Kokosraspeln, Kloßpulver und 300 ml Wasser verrühren und ca. 5 Min. quellen lassen. Aus dem Teig mit angefeuchteten Händen 12 kleine Knödel formen, dabei je 1 Schokokugel in die Mitte geben.

Knödel in kochendes, leicht gesalzenes Wasser geben, bei schwacher Hitze ca. 15 Min. sieden lassen. Inzwischen BanarTen schälen und in Scheiben schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln und unter die Kirschgrütze mischen.

Butter erhitzen, übrige Kokosraspel, Semmelbrösel und restlichen Zucker darin rösten. Knödel abtropfen lassen und in der Bröselmischung wenden. Knödel mit Fruchtgrütze servieren. Nach Belieben mit frischer Minze garnieren.

Zubereitung 30 Min, pro Portion 420 kcal, 65 g KH, 9 g EW, 13 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    65 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Februar 2018
  • Gelesen
    825

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