Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Wraps mit Austernpilzen

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

Grundteig:
150 g Mehl
1/2 Tl Salz
1/8 l Wasser
1 El Keimöl
1 TL Paprikapulver
3 EL Tomatenmark

für die Füllung:

1 EL Öl
250 g Austernpilze
Salz
Pfeffer
100 g durchwachsene Bauchspeckwürfel
2 EL Schmand
80 g rote Zwiebelwürfel
1 EL Öl
200 g Zucchini geraspelt
1 Schälchen Basilikumkresse
150 g Ziegenfrischkäse
3 EL Quark

Zubereitung

Vorbereitung - Zeit ca. 25 Minuten:
Für den Grundteig alle Zutaten zu einem glatten Teig verrühren, ca 10 Min quellen lassen. In den Grundteig Tomatenmark und Paprikapulver einrühren und in beschichteter Pfanne mit wenig Öl dünne Wraps ausbacken, auskühlen lassen.

Austernpilze putzen, in Streifen schneiden und zusammen mit dem Speck kurz mit Öl in der Pfanne angehen lassen.

Zubereitung - Zeit ca. 15 Minuten:

Ziegenfrischkäse, Schmand und Quark gut verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken, Zucchini, Zwiebeln, Basilikumkresse und Austernpilze unterrühren. Die Masse auf die Wraps streichen, zusammenrollen, schräg durchschneiden, kühlen.

Nährwert pro Person: 600 Kcal, 46 g Fett, 14 g EW, 32 g KH, 2,5 BE

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    600
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
    2,5 BE
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Mai 2011
  • Gelesen
    1050

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