Ulrikes Kochbuch
Hackfleischcrêpes
Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen
Zutatenliste
400 g Hackfleisch gemischt
je 120 g gelbe, rote u. braune Linsen
120 g Zwiebeln
1 EL Thymian
1 EL Petersilie
1 Knoblauchzehe
120 g Schältomaten
3 EL Weinessig
60 g Blauschimmelkäse
130 g Mehl (405)
2 Eier
100 ml Milch
12 TL Öl
1 EL gehackte glatte Petersilie
100 g Kohlrabi
100 g Karotten
80 g Frühlingszwiebeln
4 TL Rapsöl kalt gepresst
3 EL Traubensaft
80 g Paprika
Muskat
Salz
Pfeffer
Zubereitung
Vorbereitung-Zeit ca. 35 Minuten:
Linsen über Nacht einweichen, danach auf den Biss kochen, gut abtropfen lassen. Zwiebeln schälen, feine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein pressen.
Mehl, Eier, Milch und ein paar Tropfen Öl gut verrühren, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Teig in heißer Pfanne mit etwas Butterschmalz dünn einlaufen lassen. Crepes beidseitig goldgelb ausbacken, abkühlen lassen.
Karotten, Kohlrabi schälen, Paprika halbieren und säubern, Frühlingszwiebeln säubern, alles in feine Streifen zerteilen. Blauschimmelkäse klein krümeln. Petersilie und Schältomaten im Mixer pürieren.
Zubereitung - Zeit ca. 35 Minuten:
Hackfleisch mit Zwiebeln, Thymian, Petersilie, Knoblauch, Tomatenpüree gut vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen. Masse auf Crepes dünn auftragen, einrollen und in eine Pfanne setzen. Im Ofen bei 170°C ca. 10 Minuten ausbacken. Linsen mit Gemüsestreifen, restlichem Thymian, dem Rest Zwiebeln und glatter Petersilie gut vermengen. Rapsöl, Traubensaft und Weinessig unterheben, mit Salz und Pfeffer würzen. Den Salat etwas ziehen lassen. Crepes in schräge Stücke aufschneiden, auf Tellern anrichten. Salat daneben anhäufeln und mit Blauschimmelkäse bestreuen, mit Thymian-sträußchen garnieren.
Nährwert pro Person: 579 Kcal, 33 g Fett, 33 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate, 3 BE
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien579
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Kilojoule
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Fettgehalt33 g
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Broteinheit3 BE
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Proteingehalt33 g
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Kohlehydrate37 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert16. Mai 2011
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Kommentare
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