Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Pfannkuchen mit Spinatfüllung

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

450 g Spinat (TK)
300 g Mehl
4 Eier
4 EL Öl
Salz
200 ml Milch
50 ml Mineralwasser
1 Zwiebel 
1 Knoblauchzehe
60 g Pinienkerne 
200 g Sauerrahm
Pfeffer
1/2 TL gekörnte Brühe
2 EL Butterschmalz
100 g Feta, in Würfeln

Zubereitung

Spinat auftauen lassen. Mehl, Eier, 3 EL Öl, Salz, Milch, Mineralwasser verrühren, ca. 30 Min. quellen lassen.

Zwiebel, Knoblauchzehe abziehen, halbieren, würfeln und mit den Pinienkernen in 1 EL Öl andünsten. Spinat zufügen und dünsten.
Sauerrahm mit Salz, Pfeffer sowie Brühe verrühren.

Butterschmalz portionsweise erhitzen und aus dem Teig nacheinander vier Pfannkuchen ausbacken.

Pfannkuchen mit Spinat belegen, mit Feta bestreuen, einrollen und in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Die Pfannkuchen mit Sauerrahm anrichten. Nach Wunsch mit Zwiebelwürfeln sowie Petersilie garniert servieren.

Zubereitung ca 40 Minuten, Ruhen ca 30 Minuten, Pro Person ca. 675 kcal, E: 27 g, F: 44 g, KH: 42 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    675
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    44 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Dezember 2011
  • Gelesen
    1036

Notizen

fruktosearm

Kommentare



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