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Pannkuchen Mexiko

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

125 g Mehl
Salz
2 Eier
250 ml Milch 
2 EL Rapsöl
300 g Hackfleisch
1 Zwiebel
1 rote Chilischote
1 Dose geschälte Tomaten (ca. 425 g)
4 EL Kidneybohnen (Dose)
4 EL Mais (Dose)
Chilipulver
Salz
Pfeffer
Butter zum Ausbacken

Zubereitung

Pfannkuchen nach Grundrezept zubereiten.

Für die Füllung das Öl in einem Topf erhitzen und das Hackfleisch darin krümelig anbraten. Zwiebel abziehen, Chilischote entkernen. Beides fein hacken, zum Hackfleisch geben und kurz mitbraten. Die Tomaten samt Flüssigkeit dazugeben und alles zugedeckt ca. 20 Min. köcheln lassen. Kidneybohnen und Mais abtropfen lassen, zufügen, weitere 5 Min. köcheln. Hack-Gemüse-Masse mit Chilipulver, Salz und Pfeffer abschmecken.

Etwas Butter in einer Pfanne erhitzen und darin aus dem Teig nacheinander 8 kleine Pfannkuchen backen, im Backofen warm halten. Auf jeden Pfannkuchen etwas Chili con Carne geben, aufrollen und anrichten. Nach Wunsch mit Limetten-Spalten garnieren.

Vorbereiten ca. 20 Min. Garen ca. 25 Min Pro Person ca. 520 kcal, E: 25 g, F: 33 g, KH: 32 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Oktober 2012
  • Gelesen
    687

Kommentare



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