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Mexikanischer Pfannkuchen-Auflauf

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

1 Zwiebel
2-3 Möhren
1 Dose (425 ml) Gemüsemischung (Mais, Kidneybohnen und Paprika)
200 g dunkles Weizenmehl (Type 1050)
3/8 l Milch
3 Eier
Salz
2-3 EL Öl
500 g stückige Tomaten (Packung)
Chilipulver
200 g Schmand
150 g saure Sahne
100 g geriebener Gouda
Schnittlauch zum Bestreuen

Zubereitung

Zwiebel und Möhren schälen. Mohrenwäschen, alles fein würfeln. Gemüsemix abtropfen. Mehl, Milch, Eier und etwas Salz verrühren. Ca. 15 Minuten quellen lassen.

Zwiebel und Möhren in 1 EL heißem Öl andünsten. Gemüsemix und Tomaten zufügen, aufkochen. Offen ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz und Chili würzen.

Rest Öl portionsweise in einer beschichteten Pfanne (ca. 24cm0) erhitzen. Aus dem Teig darin 4-6 Pfannkuchen backen.

Gemüse in einer Auflaufform verteilen. Schmand und Sahne verrühren, würzen. 2/3 Schmand und Hälfte Käse auf den Pfannkuchen verteilen. Aufrollen, in Stücke schneiden und auf das Gemüse legen. Rest Schmand und Käse darauf verteilen. Im heißen Ofen (E-Herd: 225 °C/ Umluft: 200°C/Gas: Stufe 4) ca. 15 Minuten überbacken. Mit Schnittlauch bestreuen.

Zubereitungszeit ca. 50 Min. pro Portion ca. 730 kcal 31 g E o 39 g F o 58 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    730
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    39 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    58 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. April 2013
  • Gelesen
    585

Kommentare



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