Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Wraps mit Paprika-Reis-Füllung

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

1 Salatgurke
1 Zwiebel
3 EL Essig
5 EL Öl
Salz, Pfeffer
Zucker
500 g bunte Paprikaschoten
1 Zweig Basilikum
1 Pck. Uncle Ben\'s Express Reis Chinesisch
100 g Sojasprossen
4 Wraps (Fertigprodukt)

Zubereitung

1. Die Salatgurke schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebel abziehen, fein würfeln, mit Essig und 3 EL Öl verrühren. Mit Salz, Pfefferund Zucker abschmecken. Die Gurkenscheiben in die Marinade geben, gut unterheben und etwas ziehen lassen.

2. Für die Füllung die Paprikaschoten waschen, putzen und würfeln. Basilikum abbrausen, trockentupfen, Blättter abzupfen und klein schneiden. Das restliche Öl erhitzen und Paprika sowie Reis darin anbraten. Sojasprossen und Basilikum unterheben. Die Füllung auf die Wrap-Blätter verteilen, diese fest aufrollen und in Stückeschneiden. Die Wraps mit dem Gurkensalat anrichten. Nach Wunsch mit Basilikum garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    75 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Januar 2009
  • Gelesen
    1034

Kommentare



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