Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hackfleisch-Wrap mit Apfelquark

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

150 g Hackfleisch
150 g fettarme Quarkcreme
4 Tortilla-Wraps
50 g Rucola
1 Zwiebel
1 El Olivenöl
Salz, Pfeffer
3 El Gemüsebrühe
1 Apfel z.B. Boskop
3 El Orangensaft

Zubereitung

Zwiebel abziehen, fein würfeln. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel kurz darin andünsten. Hackfleisch hinzufügen, krümelig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, mit Brühe beträufeln. Ca. 3 Min. garen, kurz abkühlen lassen.

Apfel schälen, entkernen, in Stifte schneiden. Zusammen mit Orangensaft und Quarkcreme verrühren. Tortillas erwärmen.

Tortillas auslegen und Apfelquark darauf verstreichen. Rucola abbrausen, trocken schütteln, klein schneiden und darüberstreuen. Hackfleisch auf der Füllung verteilen, Tortillas zu Wraps aufrollen und servieren.

Pro Portion: 250 kcal, 16 g KH, 13 g EW, 15 g F, Vorbereiten 15 Min, Garen 3 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Dezember 2017
  • Gelesen
    690

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.