Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Ruck-zuck-Pancakes

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

200 g TK-Himbeeren
75 g TK-Heidelbeeren
1 Banane (ca. 145 g)
1 Ei (Gr. M)
275 ml Haferdrink
100 g zarte Haferflocken
1 1/2 TL Backpulver
1/2 TL gemahlener Zimt
3-4 EL Öl
1 TL flüssiger Honig

Zubereitung

Für die Fruchtsosse Beeren bei Zimmertemperatur antauen lassen, Für den Teig Banane schälen und grob schneiden. Banane, Ei, Haferdrink, Haferflocken, Backpulver und Zimt im Standmixer auf höchster Stufe zu einem glatten Teig mixen. In eine Schüssel umfüllen und ca. 20 Minuten quellen lassen. Mixer säubern.

Öl portionsweise in einer Pfanne erhitzen. Aus dem Teig darin portionsweise ca. 12 goldgelbe Pancakes backen. Fertige Pancakes warm stellen.

Beeren und Honig im Standmixer fein pürieren. Pancakes mit der Fruchtsoße anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 15 Min. + Wartezeit PORTION ca. 280 kcal E 7 g - F 12 g - KH 34 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. April 2018
  • Gelesen
    596

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.