Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Wrap mit Hackfleisch

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

3 Scheiben Frühstücksspeck
250 g Hackfleisch
1 Dose Maiskörner (140 g)
2 Lauchzwiebeln
1/2 Bund Dill
5 EL Brühepulver
Salz
Pfeffer
4 Blätter Romanasalat
4 Tortilla-Wraps (Fertigprodukt)
4 EL Mango-Chutney (Fertigprodukt)
100 g Sour Cream oder Sauerrahm

Zubereitung

Speck quer in feine Streifen schneiden und in einer Pfanne ohne Fett auslassen. Hackfleisch zufügen und krümelig braten.

Mais im Sieb abbrausen und abtropfen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Dill waschen, trocken schütteln, Spitzen grob hacken. Mais, Lauchzwiebeln, Brühe und Dill unter das Hackfleisch rühren. Heiß werden lassen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Salat waschen, trocken schütteln und in Streifen schneiden. Tortilla-Wraps nach Packungsanweisung erwärmen. Mit Mango-Chutney dünn bestreichen. Zuerst Salat, dann Hackfleisch-Mix darauf verteilen. Wraps einrollen.

Sour Cream oder Sauerrahm glatt rühren. Nach Belieben 1 EL gehackten Dill unterrühren und als Dip dazureichen.

Pro Portion: 280 kcal < 18 g KH, 17 g EW, 15 g F, Zubereitung ca 25 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    280
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Mai 2018
  • Gelesen
    849

Kommentare



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