Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Mit Ricotta und Ei gefüllte Tortilla-Fladen

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

4 hart gekochte Eier
1 kleiner Kopf Romanasalat
1 Bund Radieschen
1 rote Zwiebel
3 EL Kürbiskerne (geschält)
2 Lauchzwiebeln
1 Knoblauchzehe
Meersalz
200 g Ricotta (italienische Frischkäsespezialität)
Pfeffer
6-8 Weizen-Tortillas (dünne südamerikanische Brotfladen, im Supermarkt im Brotregal oder bei den Spezialitäten)

Zubereitung

1. Eier pellen und in Spalten schneiden. Salat putzen, abbrausen, trocken schütteln und in feine Streifen schneiden. Radieschen putzen, waschen, fein hobeln bzw. dünn schneiden. Zwiebel abziehen und evtl. halbieren. Zwiebel ganz fein hobeln oder schneiden.

2. Die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne ohne Fett rösten. Kürbiskerne zum Abkühlen auf einen Teller geben. Lauchzwiebeln putzen, waschen, trocken tupfen und in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen, grob würfeln. Würfel mit etwas Salz bestreuen und mithilfe einer breiten Messerklinge zerdrücken bzw. zu feinem Püree verarbeiten. Ricotta mit Knoblauch und Pfeffer mischen, glatt rühren. Lauchzwiebeln unterrühren. Die Masse mit Salz und Pfeffer abschmecken.

3. Tortillas nach Packungsangabe in der heißen Pfanne von beiden Seiten kurz rösten. Ricotta-Mischung auf den Fladen verteilen, rundum einen kleinen Rand frei lassen. Tortillas mit allen vorbereiteten Zutaten belegen. Tortillas fest einrollen, halbieren und servieren.

Pro Portion: 415 kcal/1750 kJ 28 g Kohlenhydrate, 21 g Eiweiß, 23 g Fett

Vor-/Zubereitungszeit 35 Minuten

Dazu passt: ein würzig-mineralischer Weißwein aus Valencia.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    415
  • Kilojoule
    1750
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. April 2019
  • Gelesen
    555

Kommentare



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