Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Wraps mit Hack-Salat-Füllung

Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen

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Zutatenliste

1 Knoblauchzehe
1 EL Öl
400 g Rinderhack
Salz
Pfeffer
1/2 Eisbergsalat
4 Weizentortillas (à ca. 25 cm 0)
4 EL Tomatenmark
200 g Ziegenfrischkäse

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Hack darin krümelig braten. Zwiebel und Knoblauch zufügen und kurz mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Etwas abkühlen lassen.

Salat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Tortillas mit je 1 EL Tomatenmark bestreichen, dabei rundherum ca. 3 cm Rand frei lassen. Erst Hack, dann Salat darauf verteilen. Frischkäse darüberbröckeln. Linken und rechten Rand 3^4 cm zur Mitte hin klappen. Wraps fest aufrollen, schräg halbieren und sofort servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 20 Min. STÜCK ca. 290 kcal E15 g - F 17 g - KH 21 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. September 2019
  • Gelesen
    830

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