Ulrikes Kochbuch
Crêpes mit Spinat-Füllung
Crêpes, Pfannkuchen, Wraps und Frühlingsrollen
Zutatenliste
Für die Crepes
30 g Butter
150g Mehl
1 Prise Salz
180 ml Milch
150 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
Öl zum Braten
Für die Füllung
500 g Wurzelspinat
2 Schalotten
1 Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
120 g cremiger Ziegenfrischkäse
4 EL Sahne
1 TL grober Dijon-Senf
frisch geriebene Muskatnuss
8 Scheiben gekochter Schinken
Zubereitung
Butter in einem Topf zerlassen und leicht bräunen. Mehl mit Salz, Milch und Eiern verrühren. Mineralwasser, flüssige Butter unterrühren. Teig ca. 30 Min. ruhen lassen.
Inzwischen Spinat waschen, putzen und grob zerschneiden. Schalotten und Knoblauch abziehen, fein würfeln bzw. hacken. Ql in einem Topf erhitzen, Schalotten und Knoblauch darin 3 Min. dünsten. Spinat tropfnass zugeben, salzen, pfeffern und in 5 Min. bei großer Hitze unter Rühren zusammenfallen lassen. Spinat in einem Sieb abtropfen und abkühlen lassen, evtl. leicht ausdrücken. Frischkäse mit Sahne, Senf verrühren. Spinat unterrühren, mit Salz, Pfeffer, Muskat würzen.
Ofen auf 100 Grad (Umluft 80) vorheizen. In einer Pfanne etwas Öl erhitzen, etwas Teig gleichmäßig darin verteilen. Sobald die Crepe gestockt ist, wenden und 1 Scheibe Schinken auflegen. 1-2 gehäufte EL Spinatcreme darauf verteilen. Crepe von allen Seiten her über der Füllung zu einem Päckchen zusammenschlagen. Übrigen Teig und restliche Füllung ebenso verarbeiten. Fertige Crepes im Ofen warm halten.
Pro Portion: 550 kcal 33 g KH, 32 g EW, 32 g F Zubereiten: ca. 45 Minuten Ruhen: ca. 30 Minuten
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischJa
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit45 Minuten
-
Kalorien550
-
Kilojoule
-
Fettgehalt32 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt32 g
-
Kohlehydrate33 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert20. Dezember 2022
-
Gelesen173
Kommentare
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |