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Pochiertes Ei auf feinem Blattspinat

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Zutatenliste

200 g junger Blattspinat
je 1 kleine gelbe und rote Paprkaschote
2 EL Pinienkerne
1 TL Senf
Saft einer Zitrone
Salz, Pfeffer
1 Prise Zucker
4 EL Öl
6 EL Essig
4 Eier

Zubereitung

1. Spinat verlesen, putzen, waschen und trockenschleudern. Die Paprikaschoten abbrausen, vierteln, von weißen Häutchen sowie Kernen befreien und in feine Streifen schneiden. Die Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Fett unter häufigem Wenden goldbraun rösten. Auf einen Teller geben, etwas ausbreiten und abkühlen lassen.

2. Senf mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Nach und nach das 01 mit einem Schneebesen unterschlagen. Die vorbereiteten Salatzutaten vorsichtig mit der Marinade vermengen.

3. Spinat-Paprika-Salat auf Tellern anrichten. In einem Topf 500 ml Wasser mit dem Essig aufkochen. Die Eier einzeln in eine Tasse oder Suppenkelle aufschlagen und ins Essigwasser gleiten lassen. Dabei das Eiweiß um das Eigelb schieben. Je 4 Min. im Essigwasser ziehen lassen.

4. Pochierte Eier mit einem Schaumlöffel aus dem Wasser heben, abtropfen lassen und auf dem Spinat-Paprika-Salat anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    250
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Dezember 2009
  • Gelesen
    765

Kommentare



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