Ulrikes Kochbuch
Frittata aus dem Ofen
Eiergerichte
Zutatenliste
200 g Zucchini
1 rote Paprikaschote
1 gelbe Paprikaschote
2 El Olivenöl
1 Bund Basilikum
150 g Pecorino
8 Eier
Salz
Pfeffer
Paprikapulver
Zubereitung
Zucchini putzen, waschen und in Streifen schneiden. Paprikaschoten putzen, halbieren, entkernen, waschen, ebenfalls in Streifen schneiden. Gemüse in heißem Öl ca. 5 Min. braten. In eine gut gefettete Auflaufform oder ofenfeste Pfanne füllen. Das Basilikum abbrausen, trockenschütteln, fein hacken. Käse grob reiben. Beides unter das Gemüse mischen.
Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Inzwischen die Eier verquirlen und mit etwas Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Über die Gemüsemischung gießen und alles auf der mittleren Schiene ca. 25 Min. stocken lassen.
Zubereitung: 35 Min. Garen: 30 Min.
Pro Portion: 430 kcal KH:4g, E: 29 g, F: 33 g
Rezeptdetails
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Land/RegionItaly
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien430
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Kilojoule
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Fettgehalt29 g
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Broteinheit
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Proteingehalt33 g
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Kohlehydrate4 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert10. Juli 2011
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Notizen
Extra-Tipp:
Variieren Sie dieses Gericht ganz nach Belieben: Wie wäre es z. B. mal mit gekochten Kartoffeln in dünnen Scheiben als Ersatz für die Zucchini- und Paprikastreifen oder mit frischem Rosmarin statt Basilikum? Wer will, kann auch ein paar Salamischeiben oder Speckwürfelchen zufügen. Schmeckt alles köstlich!
Kommentare
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