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Omelett mit würzigem Putencurry

Eiergerichte

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Zutatenliste

300 g Putenschnitzel
1 Bund Lauchzwiebeln
4 El Öl
Salz
Pfeffer
1 El Currypulver
200 ml Geflügelbrühe
200 g Schmand
300 g Tk-Erbsen
Zucker
9 Eier

Zubereitung

Die Putenschnitzel abbrausen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Das Fleisch in 2 EL heißem Öl ca. 5 Min. rundherum braten. Mit Salz, Pfeffer, Currypulver würzen.

Die Lauchzwiebeln kurz mit dünsten. Brühe und Schmand einrühren, kurz aufkochen. Die Erbsen unterheben, zugedeckt ca. 3 Min. garen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

Eier mit 1 TL Salz und etwas Pfeffer verquirlen. 1/4 der Eiermasse in 2 El heißem Öl ca. 3 Min. stocken lassen. Wenden und 2 Min. zu Ende garen. Herausnehmen und warm stellen. Auf diese Weise 3 weitere Omeletts ausbacken. Das Putencurry auf den fertig gebackenen Omeletts verteilen und zusammenklappen.

Zubereitung: 20 Min. Pro Portion; 490 kcal, KH 13 g, F 35 g, E 29 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Oktober 2011
  • Gelesen
    766

Kommentare



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