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Luftiges Omelett mit knackigen Zuckerschoten

Eiergerichte

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Zutatenliste

200 g Zuckerschoten
1/2 Bd. Kerbel
150 g Pecorino-Käse
12 Eier
Salz
Pfeffer
2 EL Butter
Kerbel zum Garnieren

Zubereitung

Zuckerschoten putzen, waschen und schräg in 1/2 cm breite Streifen schneiden. Kerbel abbrausen, trockenschütteln, hacken. Pecorino reiben. Eier trennen. Eiweiße mit 1 Prise Salz steif schlagen. Eigelbe mit Kerbel, geriebenem Käse, Salz und Pfeffer verrühren. Dann den Eischnee unterheben.

Butter erhitzen. Zuckerschoten darin ca. 3 Min. dünsten. Eimasse daraufgießen und bei milder Hitze ca. 10 Min. zugedeckt stocken lassen. Omelett wenden und zugedeckt weitere 5 Min. backen. Salzen, pfeffern und mit Kerbel garniert servieren. Dazu passt Zuckerschotengemüse.

Zubereitung: 30 Min.; Garen: 15 Min. Pro Portion: 550 kcal; KH: 6 g, F: 41 g, E: 37 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    41 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    37 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. März 2012
  • Gelesen
    2020

Kommentare



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