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Kräuteromelett mit Käse

Eiergerichte

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Zutatenliste

je etwas Dill, Schnittlauch und Petersilie

3 Eier (Größe M)

75 ml Milch

75 g Mehl

Salz

weißer Pfeffer

1 Bund Lauchzwiebeln

7-8 Tomaten

4 EL Öl

1/2 TL Gemüsebrühe (instant)

200 g Fetakäse

evtl. Blattsalat zum Garnieren

Zubereitung

Kräuter waschen und, bis auf 8 Petersilienblättchen, fein hacken bzw. in Röllchen schneiden. Eier, Milch und Mehl verquirlen. Mit Salz würzen. Kräuter unterrühren. Teig ca. 10 Minuten quellen lassen.

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Tomaten waschen und in Stücke schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Tomaten und Lauchzwiebeln darin andünsten. 1/8 l Wasser zugießen, aufkochen lassen, Brühe einrühren. Ca. 5 Minuten köcheln lassen. Fetakäse darüberbröckeln. Gemüse mit Salz und Pfeffer abschmecken.

2 EL Öl portionsweise in einer kleinen beschichteten Pfanne (16 cm 0) erhitzen. 2 Petersilienblätter hineinlegen. 1/4 Teig einfüllen und unter Wenden goldbraun braten. 3 weitere Pfannkuchen ebenso braten. Pfannkuchen anrichten und mit Tomatenragout füllen. Mit Salat garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten Pro Portion: ca. 370 kcal E 19 g, F 22 g, KH 24 g

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. April 2012
  • Gelesen
    893

Kommentare



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