Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Sesam-Koriander-Omelette mit Garnelen

Eiergerichte

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

8 Tk-Garnelen à 25-30 g ohne Kopf und Schlae, aufgetaut
1 rote Chilischote
20 g frischer Ingwer
1 Knoblauchzehe
6 El natives Biosesamöl
1 Tl fein abgeriebene Biolimettenschale
Zucker
1 El Sojasauce
3 El Reisessig
3/4 Bund Schnittknoblauch (35 g, z.B. Asialaden
250 g Paksoi
1 Bund Korinadergrün
1-2 El geschälte Sesamsaat
8 Eier Kl M
8 El Schlagsahne
Salz

Zubereitung

Garnelen entdarmen und längs halbieren. Für die Marinade Chilischote längs halbieren, entkernen, fein würfeln. Ingwer schälen. Ingwer und Knoblauch fein hacken. Chili, Ingwer, Knoblauch und 2 Ei Sesamöl verrühren. Garnelen untermischen und beiseitestellen.

Für die Vinaigrette die Limettenschale mit 1 Prise Zucker, Sojasauce und Reisessig verrühren. 3 El Sesamöl unterrühren. Schnittknoblauch fein schneiden und untermischen. Paksoi putzen, waschen und trockenschleudern. Breite Stiele längs halbieren.

Korianderblätter von den Stielen zupfen und hacken. Sesam in einer großen beschichteten Pfann (26 cm) goldbraun rösten und herausnehmen. Garnelen mit Marinade und Paksoi in die Pfanne geben und bei starker Hitze unter Wenden 3 Minuten braten.

Inzwischen Eier und Sahne verquirlen. Koriandergrün untermischen und mit Salz würzen. Garnelenmischung aus der Pfanne nehmen. Restliches SEsamöl in die Pfanne geben. Sesamsaat zugeben. Eiersahne zugießen und bei milder Hitze 2-3 Minuten stocken lassen. Omelett herausnehmen und auf eine Platte legen, Garnelen und Gemüse auf eine Omeletthälfte geben und die andere Hälfte darüberklappen. Mit der Vinaigrette servieren.

Zubereitungszeit 40 Minuten, pro Portion bei 4 Personen: 28 g E, 37 g F, 5 g KH,  474 kcal, 1985 kJ

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
    2-4 Personen
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    474
  • Kilojoule
    1985
  • Fettgehalt
    37 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. März 2013
  • Gelesen
    1087

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.