Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Omelett mit Zucchini und Feta

Eiergerichte

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Zutatenliste

2 Zucchini
3 EL Olivenöl
120 g Feta-Käse
1 Lauchzwiebel
8 Eier
Salz, Pfeffer
2 EL Butter
2 EL geh. Dill

Zubereitung

Die Zucchini waschen, putzen, trocknen und in Scheiben schneiden. In einer Pfanne mit heißem Öl leicht braun braten. Aus der Pfanne nehmen.

Den Feta-Käse zerbröseln. Die Lauchzwiebel putzen, waschen, in Ringe hacken. Eier aufschlagen, mit Salz und Pfeffer würzen und gut verquirlen. Die Butter in einer
beschichteten Pfanne erhitzen, die Eier hineingeben, ca. 2 Min. bei mittlerer Hitze stocken lassen.

Zucchini, Lauchzwiebel, Dill und Feta auf der Eiermasse verteilen. Dann bei milder Hitze fertig braten. Das Omelett in vier Stücke zerteilen, anrichten und sofort servieren.

Zubereitung: 25 Min. Pro Portion 380 kcal KH: 3 g, F: 30 g, E: 23 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    23 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Juni 2014
  • Gelesen
    875

Notizen

Extra-Tipp:
In kleine Stückchen geschnitten können Sie das Omelett auch als Appetithäppchen reichen.

Kommentare



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