Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Omelett mit Tomaten und Rukola

Eiergerichte

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Zutatenliste

3 Zwiebeln
400 g Kirschtomaten
9 Eier
Salz, Pfeffer
Paprikapulver
200 g Rukola
1/2 Bund Thymian
1/2 Bund Petersilie

Zubereitung

Backofen vorheizen (Elektro: 170 Grad/Umluft: 150 Grad). 3 Zwiebeln hacken, 400 g Kirschtomaten halbieren. Portionsweise in heißem Öl anschwitzen. 9 Eier, Salz, Pfeffer, Paprikapulver verquirlen. 200 g Rukola, je 1/2 Bd. Thymian und Petersilie hacken. Unters Ei ziehen, zu den Tomaten gießen. Kurz stocken lassen, 10-15 Min. im Ofen backen.

Zubereitung: 30 Min.; Pro Portion: 460 kcal; KH: 6 g, F: 37 g, E: 22 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    37 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    22 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    29. Juli 2015
  • Gelesen
    710

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