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Spargel-Tortilla

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Zutatenliste

1 Zwiebel (ca. 50 g)
1 Knoblauchzehe
4 El Olivenöl
1 TI Zucker
1 kleine Dose Tomaten (425 g)
1 TI Pimentön dulce (edelsüßes geräuchertes Paprikapulver)
Salz
40 g Ciabatta
20 g geschälte Mandeln
400 g grüner Spargel
60 g Chorizo picante (spanische Paprikawurst)
5 Eier (Kl. M)
4 Stiele Petersilie

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. Zwiebel in 2 El heißem Öl bei mittlerer Hitze glasig dünsten, Knoblauch kurz mitbraten. Zucker darüberstreuen und schmelzen lassen. Tomaten mit Saft dazugeben und fein zerdrücken. Pimentön und 100 ml heißes Wasser zugeben, salzen. Offen bei milder Hitze 20 Minuten kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Ciabatta entrinden und 2 cm groß würfeln. 1 El Öl in einer Pfanne erhitzen, Mandeln und Brotwürfel darin goldbraun rösten und auf einem Teller beiseite stellen.

Spargel im unteren Drittel schälen, dicke Stangen der Länge nach halbieren. Spargel schräg in 3 cm lange Stücke schneiden. Chorizo pellen und in 1/2 cm große Würfel schneiden. 1 El Öl in einer beschichteten Pfanne (20 cm 0) erhitzen. Chorizo darin bei mittlerer Hitze 2 Minuten braten. Spargel zugeben, 3 Minuten mitbraten und salzen.

Die Eier in einer Schüssel verrühren. Die Chorizo-Spargel-Mischung unter die Eier mischen, die Masse zurück in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze
3 Minuten stocken lassen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3, Umluft nicht empfehlenswert) auf dem Rost auf der mittleren Schiene 10-12 Minuten weiter stocken lassen.

Petersilienblättchen grob hacken. Mandeln und Brotwürfel in einem Blitzhacker nicht zu fein zerkleinern, mit etwas Salz und Petersilie mischen. Die Hälfte der Petersilien-Mandel-Mischung (Picada) unter den Tomatensugo rühren. Tortilla in 4-6 Stücke schneiden, mit Tomatensugo und Picada anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten PRO PORTION 17 g E, 27 g F, 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    368
  • Kilojoule
    1540
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    04. September 2015
  • Gelesen
    982

Kommentare



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