Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Spiegeleipfanne nach Farmers Art

Eiergerichte

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 Bund Lauchzwiebeln
1 Knoblauchzehe
4 Tomaten
1 kleine Aubergine
2 mittelgroße Zucchini
4 Stiele Basilikum
3 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
getrocknete Kräuter der Provence
1 EL Tomatenmark
2 EL Balsamico-Essig
1 TL Gemüsebrühe (instant)
4 Eier (Gr. M)

Zubereitung

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Tomaten, Aubergine und Zucchini waschen, putzen und in Stücke schneiden. Basilikum waschen und in Streifen schneiden.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Lauchzwiebeln, Knoblauch, Aubergine und Zucchini darin ca. 5 Minuten kräftig anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Kräutern der Provence würzen. Tomatenmark zufügen und kurz anschwitzen. Tomaten, Essig, Vs 1 Wasser, Brühe und Basilikum einrühren. Aufkochen und offen 6-8 Minuten schmoren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Mit einem Esslöffel 4 Mulden in das Gemüse drücken. Eier vorsichtig in die Mulden gleiten und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 8 Minuten stocken lassen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 30 Min. PORTION ca. 220 kcal E 11 g - F 15 g - KH 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    220
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Juni 2017
  • Gelesen
    920

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.