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Shakshuka - pochierte Eier in Tomatensauce

Eiergerichte

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einfach, schnell

Zutatenliste

100 g Bacon
150 g Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
5 El Olivenöl
1 Chilischote
1 TI Kreuzkümmelsaat
2 Kardamomkapseln (angedrückt)
Zimtpulver
2 El edelsüßes Paprikapulver
2 kleine Dosen geschälte Tomaten (à 400 g)
Salz
1-2 TI Zucker
Pfeffer
4 Eier (Kl. M)
5 Stiele Petersilie

Zubereitung

1. Bacon, Zwiebeln und Knoblauch in feine Würfel schneiden und in einer Pfanne in 2 El Öl glasig andünsten. Chili mehrmals einstechen. Chili, Kreuzkümmel, Kardamom,
1 Prise Zimt und Paprika zugeben und kurz mitdünsten. Tomaten mit Saft zugeben und mit einer Gabel zerdrücken. Mit Salz und Zucker würzen und bei mittlerer Hitze 15-20 Minuten einkochen lassen.

2. Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken. 4 Mulden in die Sauce drücken. Eier aufschlagen, in die Mulden geben und das Eiweiß vorsichtig unter die Sauce heben. Eier in 10-15 Minuten zugedeckt bei mittlerer Hitze stocken lassen.

3. Petersilienblätter von den Stielen zupfen und hacken. Shakshuka mit Petersilie bestreuen und mit dem restlichen Olivenöl beträufelt servieren.

Dazu passt Fladenbrot.

Zubereitungszeit 45 Minuten Pro Portion (bei 4 Portionen) 12 g E, 25 g F, 8 g KH = 320 kcal (1338 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
    2-4 Personen
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    320
  • Kilojoule
    1338
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. April 2018
  • Gelesen
    667

Kommentare



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