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Omelett mit Tomaten-Chutney

Eiergerichte

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Zutatenliste

für das Chutney:
400 g Kirschtomaten
1 TL dunkle Senfsamen »1 TL Kreuzkümmelsamen MEL Öl
1 EL brauner Zucker
Saft von y2 Zitrone » Salz, Pfeffer

Für das Omelett:
2 rote Zwiebeln
1 rote Chilischote
1/2 Bund Koriander
10 Eier
Salz
2 EL Butter
2 EL Olivenöl

Zubereitung

Für das Chutney Tomaten waschen, trocken tupfen und halbieren. Senf- und Kümmelsamen im heißen Öl in einem Topf anbraten. Tomaten, Zucker und 2-3 EL Zitronensaft zugeben, alles ca. 4 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Vom Herd nehmen.

Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Chili waschen, nach Belieben entkernen und fein hacken. Koriander waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Eier verquirlen. Mit Salz würzen.

Jeweils ca. 1/4 der Butter mit Öl in eine heiße Pfanne geben und aufschäumen lassen. 1/4 der Eiermasse in die Pfanne geben. Mit ca. 1/4 der Zwiebeln, Chili und Koriander bestreuen und ca. 4 Minuten zu einem Omelett stocken lassen. Aus den restlichen Zutaten ebenso

3 weitere Omeletts braten. Mit Chutney anrichten.Zubereitung: ca. 30 Minuten.

Pro Portion: ca. 350 kcal, 29 g F, 4 g KH, 21 g E. Zubereotimt ca 30 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    21 g
  • Kohlehydrate
    4 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    31. März 2022
  • Gelesen
    496

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