Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Omelett mit Gemüse

Eiergerichte

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Zutatenliste

100 g Möhren
1 rote Paprikaschote
80 g Maiskörner (Dose)
5 EL Butter
100 g TK-Erbsen
Salz, Pfeffer
Zitronenpfeffer
3 EL süß-saure Chilisoße (Asialaden, Fertigprodukt)
8 Eier
2 Kartoffeln
1 Rote Bete
Fett für die Fritteuse
Schnittlauchhalme zum Fixieren

Zubereitung

1. Möhren waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden. Paprikaschote längs halbieren, entkernen, abbrausen, feinwürfeln. Maiskörner abtropfen lassen.

2. In einer Pfanne 2 EL Butter erhitzen und das Gemüse mit den Erbsen ca. 2 Min. andünsten. Alles mit Salz. Pfeffer und Zitronenpfeffer würzen. Etwas Wasser angießen und die Chilisoße unterrühren. Ca. 8 Min. garen.

3. Eier trennen. Eigelbe schaumig schlagen. Eiweiß steif schlagen, vorsichtig unter die Eigelbe heben. Salzen und pfeffern. Übrige Butter portionsweise in einer Pfanne erhitzen. Aus der Ei masse jeweils zugedeckt 4 Omeletts backen.

4. Kartoffeln schälen, waschen, in hauchdünne Scheiben teilen. Rote Bete schälen, ebenfalls in dünne Scheiben schneiden. Fett in der Fritteuse erhitzen. Kartoffeln und Rote Bete darin goldbraun ausbacken. Die Chips herausnehmen, salzen, abtropfen lassen.

5. Omeletts auf einer Arbeitsfläche ausbreiten, das Gemüse darauf verteilen. Enden einschlagen, aufrollen, mit Schnittlauch fixieren. Omelettröllchen mit den Chips auf Tellern anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. März 2009
  • Gelesen
    798

Kommentare



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