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Kräuteromelett mit Paprika-Pilz-Gemüse

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Zutatenliste

1/2 Töpfchen Koriander
2 Eier Gr M
1 Tl Zitronensaft
10 g Speisestärke
Salz
Pfeffer
geriebene Muskatnuss
25 g Butter oder Margarine
1/2 rote Paprikaschote
1 Lauchzwiebel
50 g Mungobohnensprossen
100 g kleine Champignons
2-3 El süß-saure Asia-Sauce
1 El Tomatenketchup
2 El Sojasauce
Cayennepfeffer

Zubereitung

Den Koriander waschen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen. Eier trennen und das Eiweiß steif schlagen. Zuerst das Eigelb, dann Zitronensaft darunterschlagen. Speisestärke darüber sieben und zusammen  mit der Hälfte des Korianders unterheben. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

10 g Fett in einer kleinen Pfanne erhitzen. Rest Koriander hineinstreuen. Eimasse darin glattstreichen. Bei schwacher Hitze zugedeckt 15-20 Min backen.

Paprika und Lauchzwiebel putzen und waschen. Lauchzwiebel in Ringe, Paprika in Streifen scheniden. Sprossen waschen und abtropfen lassen. Champignons putzen und halbieren. Restliches Fett in einer Pfanne erhitzen, die Champignons darin anbraten. Paprika, Lauchzwiebeln und Sprossen zufügen. Mit 4 El Wasser ablöschen und 1-2 Min schmoren. Asia Sauce und Ketchup unterühren. Mit Sojasauce und Cayennepfeffer würzen.

Omelett auf einen Teller geben. Gemüse auf eine Hälfte verteilen, die andere Hälfte darüberklappen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    1
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
    2220
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Sehr einfach
  • Geändert
    16. Juni 2008
  • Gelesen
    792

Kommentare



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