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Sandwich mit gegrilltem Thunfisch

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Zutatenliste

2 Paprikaschoten,
2 Scheiben Thunfisch (à 200 g)
Salz, Pfeffer
2 EL Zitronensaft
2 Knoblauchzehen
2 TL scharfer Senf
4 EL Rotweinessig
5 EL Olivenöl
4 Tomaten
1 Bd. Basilikum
1 rote Zwiebel
20 schwarze Oliven
8 Blätter Eichblattsalat
4 Baguette Brötchen

Zubereitung

1. Grill oder Backofen auf höchste Stufe vorheizen. Paprika abbrausen, halbieren, putzen und entkernen. Mit der Wölbung nach oben auf einen Rost legen und grillen, bis die Haut Blasen wirft. Herausnehmen, mit einem feuchten Tuch bedecken und abkühlen lassen. Dann die Haut abziehen.

2. Thunfisch abbrausen, trockentupfen. Auf ein mit Öl bestrichenes Stück Alufolie legen und von jeder Seite 4 Min. grillen. Herausnehmen, würzen und mit Zitronensaft beträufeln.

3. Für die Vinaigrette den Knoblauch schälen, durch die Presse drücken. Mit Senf, Essig, Salz und Pfeffer verrühren und das Olivenöl unterschlagen.

4. Tomaten abbrausen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Basilikum abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen. Zwiebel schälen und in feine Ringe teilen. Oliven entsteinen. Salatblätter abbrausen, trockenschleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Den Thunfisch grob zerpflücken.

5. Brötchen halbieren, etwas aushöhlen und mit  je 1 TL Vmaigrette beträufeln. Die unteren Hälften zunächst mit Tomatenscheiben, dann mit Basilikum, Thunfisch, zerkleinerten Paprikaschoten Zwiebelringen belegen.

6. Die restliche Vinaigrette mit Salat und Oliven vermengen und darüber geben. Mit den obere Brötchenhälften bedecken, in Folie wickeln und im Kühlschrank ca. 2 Std. ziehen lassen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    950
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    64 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    52 g
  • Kohlehydrate
    44 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. August 2009
  • Gelesen
    1029

Kommentare



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