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Rustikales Steak-Sandwich

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Zutatenliste

4 Huftsteaks à ca 120 g
150 g geröstete Paprika (Glas
50 g Rucola
4 Brötchen
Salz
Pfeffer
2 El Öl
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Prise Zucker
Alufolie

Zubereitung

Steaks mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Steaks darin unter Wenden ca. 6 Minuten braten. Steaks herausnehmen, in Folie wickeln und ruhen lassen.

Für die Salsa Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Paprika abtropfen lassen und fein hacken. Rauke putzen, waschen und, bis auf die Hälfte, grob hacken. Zwiebel, Knoblauch, Paprika und gehackte Rauke mischen. Salsa mit Salz, Pfeffer und Zucker würzig abschmecken.

Brötchen waagerecht aufschneiden. Steaks aus der Folie wickeln und in Scheiben schneiden. Untere Brötchenhälften mit Rest Rauke, Steakstreifen und Salsa belegen. Brötchendeckel darauflegen.

Zubereitungszeit: ca. 25 Min. Pro Portion: ca. 330 kcal E 31 g, F 7 g, KH 35 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. April 2014
  • Gelesen
    875

Kommentare



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