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Schweinefilet -Sandwich mit Mango-Chutney

Toasts und Sandwiches

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Zutatenliste

250 g Schweinefilet
2 EL Öl
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1 Orange
1 Chilischote
125 g Mangochutney (aus dem Glas)
je 1 Prise Ingwer- und Currypulver
8 Scheiben Vollkorntoast
100 g Salatmayonnaise
einige Blätter Eisbergsalat

Zubereitung

Das Schweinefilet in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, das Fleisch darin auf beiden Seiten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, aus der Pfanne nehmen. Die Orange dick schälen, das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden. Die Chilischote aufschlitzen, die Samen und weißen Trennwände entfernen. Die Schote abbrausen, trockentupfen und sehr fein würfeln. Das Mango-chutney mit den Orangenstückchen, den Chiliwürfeln sowie dem Ingwer- und Currypulver verrühren. Die Toastbrotscheiben mit der Salatmayonnaise bestreichen. Mit den Salatblättern belegen. Auf 4 Toastscheiben die Fleischscheiben und das Mangochutney verteilen. Mit den übrigen Brotscheiben zudecken. Einmal diagonal durchschneiden.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
    6-8 Personen
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    199 bei 8
  • Kilojoule
    834
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
    1,3 BE
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. April 2009
  • Gelesen
    1129

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