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Dreierlei pikante Dips

Dips und Aufstriche

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Zutatenliste

für den Möhren-Dip:
3 El Sesamsamen
400 g Möhren
Salz
1 Dose (425 ml) Mangos
1 Töpfchen Kerbel
1 El Crème fraîche
2 El süß-saure Asia-Sauce
weißer Pfeffer
einiger Spritzer Limettensaft

für den Bohnen-Dip:

2 Dosen à 425 ml Kidneybohnen
1 Glas (320 g)  Tomatenpaprika
2 Knoblauchzehen
Salz
Sambal Oelek
einiger Spritzer Zitronensaft
2 El Olivenöl

für den Käse-Dip:
2 reife Avocados
einige Spritzer Zitronensaft
1 Zwiebel
2 Tomaten
100 g Frischkäse mit Kräutern der Provence
Salz
weißer Pfeffer

außerdem

Knabbergebäck und Cracker zum Dippen

Zubereitung

1. Für den Möhren-Dip Sesam in einer Pfanne ohne Fett rösten. Möhren schälen, waschen und in Stücke schneiden. In wenig kochendem Salzwasser ca. 15 Minuten garen. Möhren und Mangos abtropfen lassen. 2 Eßlöffel Sesam zufügen und pürieren. Kerbel fein schneiden. Crème fraîche, Asia-Soße und die Hälfte des Kerbels unter das Püree rühren. Soße mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken. Dip mit Rest Kerbel und Sesam garniert servieren.

2. Für den Bohnen-Dip Bohnen abspülen. Bohnen und Tomaten-Paprika abtropfen lassen. Knoblauch schälen und grob hacken. Bohnen, bis auf einige zum Garnieren, Paprika und Knoblauch pürieren. Mit Salz, Sambal Oelek, Zitronensaft und Olivenöl abschmecken. Den Dip mit Bohnen garniert anrichten.

3. Für den Käse-Dip Avocados halbieren und den Stein entfernen. Das Fruchtfleisch mit einem Löffei herauslösen, mit Zitronensaft beträufeln und pürieren. Zwiebel schälen und fein würfeln. Tomaten putzen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Alles, bis auf einige Tomatenwürfel zum Garnieren, mit Frischkäse verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Den Dip mit Tomatenwürfeln garniert servieren. Knabbergebäck und Cracker zu den Dips reichen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
    1930
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. August 2009
  • Gelesen
    1381

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