Ulrikes Kochbuch

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Thunfisch-Tomaten-Dip mit Chips

Dips und Aufstriche

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Zutatenliste

1-2 Knoblauchzehen
3 Limetten oder 2 Zitronen
Salz, Pfeffer
Zucker
4 EL Olivenöl
2 Dosen (à 185 g) Thunfisch naturell
1 großes Bund Lauchzwiebeln
1 kg Tomaten
evtl. unbehandelte Limette und Melisse zum Garnieren
400 g Tortilla-Chips

Zubereitung

Knoblauch schälen und fein hacken. Limetten auspressen. Saft mit Knoblauch, Salz, Pfeffer und 1-2 TL Zucker verrühren. Öl kräftig darunterschlagen.

Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel zerzupfen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Tomaten waschen, vierteln und evtl. entkernen. Fruchtfleisch in feine Würfel schneiden.

Vorbereitete Salatzutaten mit der Marinade mischen. Mind. 20 Minuten ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Garnieren und mit Chips anrichten.

Getränk: kühles Bier (z. B. Pils) oder Mineralwasser.

Zubereitungszeit ca. 20 Min. Marinierzeit mind. 20 Min. Portion ca. 330 kcal 14 g E - 16 g F - 30 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    8
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. September 2011
  • Gelesen
    1402

Kommentare



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