1 Möhre (ca. 150 g)
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
2 EL Öl
300 g gemischtes Hackfleisch
Salz
2 Messerspitzen geschroteter Chili
100 ml Wasser
250 ml Möhrensaft
2 EL feine Erdnussbutter
2 EL Mondamin Fix Soßenbinder dunkel
Petersilie zum Garnieren
Möhre schälen, waschen, in kleine Würfel schneiden. Knoblauch und Zwiebel schälen. Knoblauch durch eine Presse drücken, Zwiebel fein würfeln.
Öl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch, Zwiebel- und Möhrenwürfel kurz andünsten. Hackfleisch zufügen und darin anbraten. Mit Salz und Chili würzen. Wasser und Möhrensaft angießen, Erdnuss-butter einrühren, 2-3 Minuten köcheln lassen.
Saucenbinder einrühren und 1 Minute kochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Mit Petersilie garniert servieren.
Zubereitung ca 20 Minuten, pro Portion 287 kcal, 1202 kJ, F 24,9 g, KH 5,4 g Protein 16,4 g
Tipp:
Dazu gegrillte Spitz-Paprikaschoten reichen
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