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Möhren-Passionsfrucht-Aufstrich

Dips und Aufstriche

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Zutatenliste

300 g junge Möhren
5 Passionsfrüchte (Maracujas)
150 g Gelierzucker (2:1)
nach Belieben geröstete Kokosspäne zum Bestreuen (im Reformhaus)

Zubereitung

Möhren putzen, schälen, in dünne Scheiben schneiden. Passionsfrüchte halbieren, Fruchtmark herauskratzen und durch ein Sieb in einen Topf streichen. Möhrenscheiben zufügen und bei mittlerer Hitze zugedeckt in ca. 20 Minuten weich garen.

Mischung fein pürieren. Gelierzucker unter das Püree rühren, Mischung aufkochen und 4 Minuten sprudelnd kochen lassen. Dabei ständig umrühren. Püree in ein Einmachglas umfüllen. Glas verschließen und das Püree im Kühlschrank abkühlen lassen.

Pro Portion: 230 kcal/970 kJ 49 g Kohlenhydrate, 2 g Eiweiß, 2 g Fett

Schmeckt gut auf: gerösteter Brioche. Nach Belieben kann man auch geröstete Kokosspäne daraufstreuen

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
    970
  • Fettgehalt
    2 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    2 g
  • Kohlehydrate
    49 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. Juni 2012
  • Gelesen
    908

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