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Marokkanischer Schwarz-Bohnen-Dip

Dips und Aufstriche

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Zutatenliste

50 g schwarze Bohnen
1/2 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
1 EL süße Sojasoße
2 TL Gewürzmischung »Tajine Marrakesch"
50 ml Gemüsebrühe
»Sizilianisches Steinsalz" aus der Mühle von Herbaria

Zubereitung

Bohnen ca. 8 Std. in Wasser einweichen. In frischem Wasser sehr weich kochen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, fein würfeln und in heißem Olivenöl glasig dünsten. Bohnen, Sojasoße und Gewürze zugeben. Gemüsebrühe angießen und mit Salz abschmecken.

Zubereitungszeit ca 15 Minuten + 8 Stunden Einweichzeit

lecker zum Dippen von Pitabrot

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Juli 2013
  • Gelesen
    758

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