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Provenzalische Tofucreme

Dips und Aufstriche

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Zutatenliste

200 g Tofu
200 g Frischkäse
2 EL Crème fraîche
3 EL Olivenöl
4 EL gemischte gehackte Kräuter (z.B. Thymian, Rosmarin und Basilikum)
1 Knoblauchzehe
8 grüne Oliven (ohne Stein)
Salz, Pfeffer
2 rote Paprika
4 Tomaten
1 EL gehacktes Basilikum

Zubereitung

Tofu mit einer Gabel zerdrücken. Frischkäse, Crème fraîche, Olivenöl und Kräuter unterrühren. Knoblauch schälen, hacken und zufügen. Oliven sehr fein hacken und unterrühren. Tofucreme mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Paprika putzen, entkernen und sehr fein würfeln. Tomaten putzen, vierteln, entkernen, fein würfeln und mit Paprika mischen. 4 EL beiseite stellen, den Rest unter die Creme rühren. Auf Schälchen verteilen, mit restlichem Gemüse und Basilikum garniert zu Vollkornbrot servieren.

Pro Portion ca. 409 kcal, 34 g F, 8 g KH, 13 g E. Zubereitungszeit ca 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    409
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. September 2013
  • Gelesen
    795

Kommentare



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