Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Tomaten-Feta-Aufstrich

Dips und Aufstriche

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1/2 Bund Basilikum
3 Lauchzwiebeln
4 Tomaten
400 g Fettreduzierter Feta-Käse (9% Fett absolut)
3 El fettarmer Joghurt
Salz
schwarzer Pfeffer
8 Scheiben à ca 45 g Roggen-Vollkornbrot

Zubereitung

Basilikum waschen, Blätter von den Stielen zupfen und fein schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in schmale Ringe schneiden. Tomaten waschen, vierteln und entkerntes Fruchtfleisch in sehr kleine Würfel schneiden. Tomatenwürfel, Lauchzwiebelringe und gehacktes Basilikum vermengen.

Feta mit einer Gabel grob zerdrücken. Joghurt und die Hälfte vom Tomaten-Mix untermischen. Aufstrich mit Salz und Pfeffer abschmecken. Brotscheiben nach Belieben dünsten und die Käsecreme darauf verteilen. Mit dem übrigen Tomaten-Mix bestreuen und sofort servierenn

Zubereitungzeit ca 10 Minuten, pro Portion ca 390 kcal, E 25 g, F 11 g, KH 47 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    47 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    09. Mai 2016
  • Gelesen
    931

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.