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Puten-Geschnetzeltes mit Mais

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Zutatenliste

800 g Putenbrustfilet
1 Tl Paprikapulver, edelsüß
Pfeffer
2 rote Paprikaschoten
1 Bund Frühlingszwiebeln
250 g Sojasprossen
1 Dose Mais (320 g Abtropfgewicht)
40 g Butterschmalz
Salz
125 ml Brühe

Zubereitung

Das Putenbrustfilet abbrausen, trockentupfen und in Streifen schneiden. Mit Paprikapulver und Pfeffer würzen. Die Paprikaschoten abbrausen, halbieren, von Kernen und weißen Trennhäuten entfernen, in feine Streifen teilen. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Die Sojasprossen abbrausen und abtropfen lassen. Maiskörner abtropfen lassen.

Das Butterschmalz in einer Pfanneerhitzen. Das Fleisch darin portionsweise anbraten. Salzen, herausnehmen, warm stellen. Die Paprikastreifen, Hälfte der Frühlingszwiebeln und Maiskörner in die Pfanne geben, mit etwas Paprikapulver würzen. Die Brühe angießen, alles aufkochen und ca. 5 Min. köcheln lassen. Dann das Fleisch, die übrigen Frühlingszwiebeln sowie die Sojasprossen dazugeben, erwärmen und mit Salz sowie Pfeffer abschmecken. Puten-Geschnetzeltes anrichten und nach Belieben mit Frühlingszwiebeln garnieren. Dazu schmeckt Reis.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    25
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Juli 2009
  • Gelesen
    850

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