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Gemüsepfanne mit Cashewkernen

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Zutatenliste

300 g Langkornreis
Salz
300 g grüne Bohnen
je 1 rote und gelbe Paprikaschote
1 Zwiebel
2 EL Butter
1 Zucchini
Pfeffer
1 Prise Muskat
1 Prise Cayennepfeffer
1 Prise Zucker
100 g gesalzene, geröstete Cashewkerne

Zubereitung

Langkornreis unter fließendem Wasser abbrausen und in kochendem Salzwasser in 20-25 Min. bissfest garen. Dann den Reis in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Die grünen Bohnen waschen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Paprikaschoten abbrausen, halbieren, entkernen und ebenfalls in Streifen schneiden. Die Zwiebel abziehen und fein hacken.

Die Butter in einer großen Pfanne erhitzen, die Zwiebel darin glasig dünsten. Die Paprikastreifen sowie die Bohnen mit etwas Wasser zufügen und das Gemüse so lange dünsten, bis es weich ist. Die Zucchini putzen, waschen, längs halbieren, in Scheiben schneiden und ca. 5 Min mitbraten.

Den gut abgetropften Reis unter das Gemüse mischen und kräftig mit Salz, Pfeffer, Muskat, Cayennepfeffer sowie Zucker abschmecken. Kurz vor dem Servieren die gerösteten Cashewkerne zufügen und unter das Gemüse heben. Dann die Gemüsepfanne sofort servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    505
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    13 g
  • Kohlehydrate
    72 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. Juli 2009
  • Gelesen
    1002

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