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Hähnchen-Mais-Pfanne Salsa

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Zutatenliste

2 frische mittelgroße Maiskolben
1 Prise Zucker
5 EL Milch
500 g Kartoffeln
1 große Zucchini
1 rote große Paprikaschote
500 g Hähnchenfilet
3 EL Öl
Salz, weißer Pfeffer
100 g Salsa-Soße (Flasche)
evtl. Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

1. Maiskolben evtl. putzen und waschen. In kochendem Wasser mit Zucker und Milch ca. 30 Minuten garen.

2. Kartoffeln schälen, waschen und in Spalten schneiden. Zucchini und Paprika putzen, waschen und in Stücke schneiden. Hähnchenfleisch waschen, trockentupfen und grob würfeln.

3. Mais herausnehmen, etwas abkühlen lassen und in ca. 2 cm breite Scheiben schneiden. 1 El Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum goldbraun braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.

4. 2 EL Öl in der heißen Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin ca. 10 Minuten rundherum braten. Zucchini und Paprika zugeben und weitere 10 Minuten unter Wenden braten. Hähnchenwürfel und Maisrädchen unterheben, erwärmen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Salsa-Soße darüber verteilen. Mit Petersilie garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. September 2009
  • Gelesen
    765

Kommentare



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