Ulrikes Kochbuch
Brokkoli-Pfanne mit Hähnchenbrust
Pfannengerichte
Zutatenliste
400 g Nudeln
Salz, Pfeffer aus der Mühle
2 Fleischtomaten
500 g Brokkoli, in Röschen
250 ml Gemüsebrühe
250 g Hähnchenbrustfilet
1 TL Butter
Worcestersauce
200 ml Sahne
200 g Schmelzkäse
2 EL Tomatenmark
1 EL Petersilie, gehackt
Zubereitung
Die Nudeln nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser bissfest kochen. Anschließend abgießen und abtropfen lassen. Tomaten waschen, kreuzweise einschneiden, kurz in kochendes Wasser tauchen, häuten, entkernen und in Spalten schneiden.
Brokkoli in der Brühe ca. 8 Minuten bissfest garen, abgießen und abtropfen lassen. Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden und in der Butter anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Worcestersauce würzen. Tomaten, Brokkoli und Nudeln zugeben und vermengen.
Sahne erhitzen, Käse zugeben und darin schmelzen. Tomatenmark unterheben und mit Salz und Pfeffer würzen. Alles zur Broccolipfanne geben und kurz ziehen lassen, mit Petersilie bestreut servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien802
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Kilojoule
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Fettgehalt36 g
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Broteinheit
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Proteingehalt41 g
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Kohlehydrate77 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert28. Februar 2010
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Gelesen1757
Notizen
Tipp mit Pfiff:
Wer es etwas pikanter haben möchte, gibt zu dem Schmelzkäse ein wenig Gorgonzola oder Roquefort dazu. Selbst große Köche wie verfeinern auch einfache Gerichte mit besonders würzigen Käsesorten.
Kommentare
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