Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gemüsepfanne

Pfannengerichte

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

abgeriebene Schale und Saft einer kleinen Bio-Zitrone
250 g Finesse zum Verfeinern 
Salz, Pfeffer
Cayennepfeffer
1 Prise Zucker
600 g Möhren
2 Stangen Lauch
1 Zwiebel
1 EL Olivenöl
200 ml Gemüsebrühe (Instant)
1 Bund glatte Petersilie

Zubereitung

Zitronenschale und -saft mit Finesse verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer würzen und mit Zucker ab-schmecken.

Möhren und Lauch putzen und waschen. Möhren schälen, der Länge nach halbieren und schräg in Stücke schneiden. Lauch in Ringe schneiden. Zwiebel schälen, halbieren und in dünne Spalten schneiden.

Olivenöl in einer großen, beschichteten Pfanne erhitzen. Möhren zugeben und bei schwacher bis mittlerer Hitze etwa 5 Minuten dünsten. Lauch und Zwiebel zugeben und weitere 3-4 Minuten braten. Gemüsebrühe zugießen, mit Salz und Pfeffer würzen. Petersilie waschen, trockentupfen, Blättchen abzupfen und fein hacken. Gemüsepfanne mit Petersilie bestreuen und mit einem Klecks Finesse-Dip servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    151
  • Kilojoule
    627
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. März 2010
  • Gelesen
    710

Notizen

Beilagen-Tipp:
Nudeln oder Reis

Info:
Für dieses Gericht können Sie Gemüse nach Geschmack verwenden. Die Gewichtsangaben sollten bleiben. So können die Möhren auch durch zarten Kohlrabi oder durch Kartoffeln ersetzt werden. Letztere in Scheiben schneiden und für etwa 3 Minuten in kochendes Wasser geben.

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.