Ulrikes Kochbuch
Gemüsepfanne
Pfannengerichte
Zutatenliste
abgeriebene Schale und Saft einer kleinen Bio-Zitrone
250 g Finesse zum Verfeinern
Salz, Pfeffer
Cayennepfeffer
1 Prise Zucker
600 g Möhren
2 Stangen Lauch
1 Zwiebel
1 EL Olivenöl
200 ml Gemüsebrühe (Instant)
1 Bund glatte Petersilie
Zubereitung
Zitronenschale und -saft mit Finesse verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer würzen und mit Zucker ab-schmecken.
Möhren und Lauch putzen und waschen. Möhren schälen, der Länge nach halbieren und schräg in Stücke schneiden. Lauch in Ringe schneiden. Zwiebel schälen, halbieren und in dünne Spalten schneiden.
Olivenöl in einer großen, beschichteten Pfanne erhitzen. Möhren zugeben und bei schwacher bis mittlerer Hitze etwa 5 Minuten dünsten. Lauch und Zwiebel zugeben und weitere 3-4 Minuten braten. Gemüsebrühe zugießen, mit Salz und Pfeffer würzen. Petersilie waschen, trockentupfen, Blättchen abzupfen und fein hacken. Gemüsepfanne mit Petersilie bestreuen und mit einem Klecks Finesse-Dip servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien151
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Kilojoule627
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Fettgehalt10 g
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Broteinheit
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Proteingehalt4 g
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Kohlehydrate11 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert04. März 2010
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Notizen
Beilagen-Tipp:
Nudeln oder Reis
Info:
Für dieses Gericht können Sie Gemüse nach Geschmack verwenden. Die Gewichtsangaben sollten bleiben. So können die Möhren auch durch zarten Kohlrabi oder durch Kartoffeln ersetzt werden. Letztere in Scheiben schneiden und für etwa 3 Minuten in kochendes Wasser geben.
Kommentare
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