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Geflügel-Paprika-Pfanne mit Reis

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Zutatenliste

80 g Langkornreis mit Wildreis
500 ml Gemüsebrühe (Instant)
100 g Putenbrustfilet
1 geschälte Zwiebel
je 1 gelbe und rote Paprikaschote
1/2 Stange Porree/Lauch
2 EL Pflanzenöl
l TL Currypulver
1 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Reis nach Packungsanweisung in 350 ml Gemüsebrühe garen, Fleisch in Streifen schneiden. Zwiebel in Ringe schneiden. Paprikaschoten und Porree putzen. Beides in dünne Streifen schneiden.
In einer beschichteten Pfanne Öl erhitzen, Fleisch bei mittlerer Hitze darin ca. 3 Minuten kräftig anbraten. Zwiebelringe zufügen. Nach weiteren 3 Minuten Paprika-und Porreestreifen zugeben.

Currypulver unterrühren. Mit restlicher Gemüsebrühe ablöschen. Etwas einkochen lassen. Gemüsepfanne mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Reis-Mischung dazu servieren,

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    320
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. März 2010
  • Gelesen
    789

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