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Gyros-Bohnen-Pfanne

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Zutatenliste

150 g Langkornreis
300 ml Wasser
4 Tomaten
2 Pk (je 300 g) Tk-Brechbohnen
1/8 l Hühnerbrühe (Instant)
1 El Öl
400 g fertig gewürztes Gyrosfleisch
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Bund glatte Petersilie

Zubereitung

Reis in leicht gesalzenem Wasser aufkochen und bei milder Hitze 20 Min garen.

Tomaten kreuzweise einritzen, 1 Min mit kochendem Wasser überbrühen, häuten und in Spalten schneiden.

Bohnen tiefgefroren in die Brühe geben, einmal aufkochen und 8 Min garen.

Öl in einer Pfane erhitzen und das Gyrosfleisch darin unter Wenden braten. Tomaten zugeben und kurz anschmoren.

Reis und Bohnen mit dem Kochwasser unter das Gyrosfleisch mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Petersilie abbrausen, trockenschütteln. Die Blättchen von den Stielen zupfen und unter die Gyros-Bohnenpfanne mischen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
    1632
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Juli 2008
  • Gelesen
    837

Kommentare



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